Erfolgsmagazin

Burnout – Erschöpfung, Frustration, Überforderung, Krise.
Das Burnout-Syndrom (engl. to burn out) leitet sich vom Sprichwörtlichen „ausgebrannt sein“ ab. Erstmalig wurde dieser Begriff 1974 vom Psychoanalytiker Herbert Freudenberger geprägt. Was heute vor allem im pflegenden und sozialen Bereich zu erkennen ist (Studie), wurde früher Workaholics und Managern zugeschrieben. Mittlerweile finden wir dieses „ausgebrannt sein“ in allen Berufsgruppen, und auch im Bereich der Selbständigkeit.

Burnout – ausbrennen. Genau hier ist die unweigerliche Verbindung zum Unternehmertum. Keine große Idee, keine Vision und kein Ziel wurden ohne inneres Feuer umgesetzt und erreicht. „Ausbrennen“ setzt voraus, dass etwas gebrannt, gelodert hat. Jeder Unternehmer ist sprichwörtlich „Feuer und Flamme“ für sein Vorhaben. In den Aufbau eines Unternehmens wird ein  überdurchschnittliches Maß an Zeit und Energie investiert, um den individuell geträumten Traum zur Verwirklichung bringen zu können. Oft gerät aber das Gleichgewicht zwischen Erwartungshaltung und Zielsetzung in der Selbständigkeit, mit der Erwartungshaltung der Familie, der Erfüllung der eigenen Bedürfnisse und dem nötigen persönlichen Ausgleich in eine absolute Schräglage. Ein ständiges Übergehen der individuellen Energieressourcen und eine permanente Überforderung der eigenen Leistungskapazität lässt über kurz oder lang den Schalter fallen.

Wenn inneres Feuer zum flammenden Inferno wird,

» streikt Ihr innerer Motor.

» sind Sie ohne Antrieb.

» verlieren Sie die Freude an Ihrem Tun.

» steigt die Frustration.

» sinkt das Selbstwertgefühl.

» sehen Sie Ihre Erfolge nicht mehr.

» verlieren Sie Struktur und Plan.

» bleibt Ihr Erfolg aus.

Sie haben Ihr persönliches Wohlbefinden und Ihr Gleichgewicht in der Hand. Sie bestimmen, was gut für Sie ist.

Tipps, für Ihr positives Feuer:

? Definieren Sie klare Ziele und realistische Meilensteine.

? Setzen Sie sich ein klares Arbeitspensum/Tagesziel.

? Sagen Sie auch „Nein“ – Beruflich wie privat.

? Planen Sie Ihre Zeit. Der Tag hat „nur“ 24 Stunden.

? Leben Sie Ihr Privat- und Familienleben.

? Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Freizeit.

? Widmen Sie sich Ihre Hobbys.

? Holen Sie sich zeitgerecht Hilfe und Unterstützung von Profis.

? Sie sind nicht der einsame Wolf. Reden Sie über Ihre Ängste und Sorgen.

? Gestehen Sie sich zu, Fehler machen zu dürfen.

? Seien Sie stolz, auf das, was Sie erreichen.

Erfolgsmagazin-Redaktion

Erschienen in der Erfolgsmagazin-Ausgabe 15. Mai 2007

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